คืนวันพฤหัส 30 กันยายน 2558 ผมไปบันทึกรายการ "ตอบโจทย์" ที่ Thai PBS เรื่องออกแบบชีวิตหลังเกษียณ ร่วมกับคุณวิวรรณ ธาราหิรัญโชติ ครับ
คุณวิวรรณ พูดเรื่องวางแผนการเงิน ฟังแล้ว "หูผึ่ง" เพราะเงินเป็นปัจจัยกำหนดคุณภาพชีวิตและความสุขที่สำคัญปัจจัยหนึ่งของคนวัยเกษียณ
หากเปรียบเทียบกับเรื่องอื่นๆ เงินมีความสำคัญมาเป็นลำดับสาม ครับ (ข้อมูลจากงานวิจัยความสุขคนไทย)
อันดับหนึ่ง คือ สุขภาพ ครับ
คุณจี พิธีกรรายการถามว่า ถ้าไม่ได้สะสมทุนสุขภาพไว้ จะมาทำตอนเกษียณได้ไหม
"ได้ครับ"
ผมยังพบว่า คนวัยเกษียณออกกำลังกายมากกว่าวัยอื่นๆ โดยเฉพาะเทียบกับวัยกลางคน น่าจะเป็นเพราะมีเวลามากขึ้น แต่แน่นอนว่า สะสมทุนไว้ก่อน ย่อมได้เปรียบกว่า
สิ่งง่ายๆ ที่จะดูแลสุขภาพ นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว คือ
ออกกำลังกาย ซึ่งจะให้ผลดีมากกับสมองและระบบร่างกายทุกระบบ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หายใจให้ลึก เพื่อให้ได้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง
นอนหลับ
ตามไปดูรายละเอียดได้ในรายการ "ตอบโจทย์" ทางสถานี TPBS เวลา 22.00 น. แต่จะเป็นคืนวันศุกร์ (2 ตค.) หรือจันทร์ (5 ตค.) ผู้จัดบอกว่าจะแจ้งให้ทราบครับ
Search